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Puoi provare, infatti, esercizi a basso impatto, come la camminata, lo yoga, per poi praticare esercizi più faticosi. Fare yoga tutti i giorni è altamente raccomandato alle donne che si stanno riprendendo da un aborto spontaneo, in quanto costituisce una forma leggera di esercizio fisico, va bene perdere peso subito prima dellivgi contribuisce a calmare la mente e ad alleviare la tensione.

Lo yoga comporta una serie di esercizi di respirazione, che favoriscono la calma e il relax, offrendo allo stesso tempo anche più ossigeno nella circolazione del sangue, rilassando i muscoli e aiutando a sentirsi meglio fisicamente.

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Chiedi al medico dei farmaci antidepressivi, se necessario. Agiscono inibendo i recettori della serotonina, che aumentano depressione e dolore.

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Possono richiedere fino a 3 settimane prima che la loro azione sia avvertita, ma con il tempo tendono a produrre buoni risultati. Parlane con il medico, se vuoi una prescrizione. Torna al lavoro quando ti senti pronta.

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Il tempo necessario per tornare a lavorare e riprendere le normali attività quotidiane, a seguito di un aborto spontaneo, varia da persona a persona. Alcune persone possono tornare a lavorare presto per affrontare il trauma emotivo associato alla perdita del bambino.

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Altre impiegano più tempo, perché non si sentono ancora pronte ad affrontare la realtà. Prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno — non devi affrettare le cose.

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Pianifica future gravidanze con l'aiuto di un ginecologo. A seguito di un aborto spontaneo, si consiglia di programmare eventuali future gravidanze con l'aiuto di un ginecologo.

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Il ginecologo ti metterà al corrente su eventuali precauzioni che puoi prendere per evitare aborti spontanei in futuro — possono includere indicazioni per riposare a sufficienza durante la gravidanza e seguire una dieta equilibrata. In questo modo potrai sentirti più rilassata e sicura durante la prossima gravidanza.

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Limita l'assunzione della caffeina. In genere, bisognerebbe evitare le bevande contenenti caffeina quando si prova a rimanere incinta. È stata rilevata una certa relazione tra un elevato livello di caffeina e l'aborto spontaneo.

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Riduci lo stress. Pertanto, agisci in modo da diminuire le tensioni e impara a gestirle prima e durante la gravidanza. Riduci gli effetti dello stress facendo meditazioneesercizi di respirazione e yoga.

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Smetti di bere alcolici, fumare e usare sostanze stupefacenti. L'alcol, le sigarette e le droghe non sono dannosi solo per la salute della gestante, ma anche per quella del bambino. Quindi, sarebbe meglio eliminare l'uso di queste sostanze anche prima della gravidanza.

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Effettua tutte le visite di controllo prenatali. I controlli prenatali consentono al medico di valutare lo stato di salute della gestante e seguire la gravidanza in modo da garantire che lo sviluppo del feto sia nella norma e non presenti complicazioni.

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Man mano che ci si avvicina alla data del parto, il medico potrebbe decidere di aumentare la frequenza dei controlli. Si si lo stavo pensando anch'io!

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Come no io prima pesavo 58 kg Io non sono mai stata una siluette ma dopo il terzo aborto ero aumentata un p troppo, nel senso che non avevo perso un etto della gravidanza ero arrivata a 77 kg circa e sono alta 1. Identica a te stessi chili prima 58, dopo la perdita Credo sia dovuto dagli ormoni.

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Cosa devo fare? Sono minorenne e voglio abortire, cosa posso fare? Dove posso avere altre informazioni in modo anonimo?

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La scelta del metodo a cui sottoporsi è tuttavia sempre a discrezione della paziente stessa. Controindicazioni e rischi Come sempre avviene, meno invasiva è la pratica, minori sono le sue controindicazioni e i rischi per la salute. Attenzione a non confonderlo con una sorta di pratica eugenetica: non si tratta di scegliere se far venire o meno al mondo un bambino sulla va bene perdere peso subito prima dellivgi del suo stato di salute, ma solo ed esclusivamente di tutelare quella della gestante.

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